לפני שאנו ניגשים לעשות מדיטציה לשחרור וסליחה רצוי להעלות לתודעה את כל אותם דברים שאנו רוצים לשחרר או להשתחרר מהם וגם את
כל האנשים שמהם היינו רוצים לבקש סליחה כשאנו כמובן כוללים גם את עצמנו ברשימה.על כן, בין אם בשקט מוחלט ובין אם עם קצת מוסיקת רקע עדינה,
אני ממליצה להכין לעצמכם דף, עיפרון ומחק ( למי שאין אפשר גם דף, עט וטוש עבה), כוס מים , קטורת אם בא לכם ואפילו אפשר כמה
אבני קריסטל רוז קוורץ שמסמלים אהבה אוניברסלית ומשרים רוגע ונינוחות...